Метателям особенно полезны игры с набивным мячом и элементами силовой борьбы. Многие из этих игр направлены на развитие качеств и двигательных действий, наиболее приближенных к условиям метаний.
1. «Выстрел в небо». Игроки распределяются по двум командам и располагаются вокруг очерченного круга диаметром 10—12 шагов. Сначала пре...
|
Общую прыгучесть развивают самые различные игры, начиная от баскетбола и кончая несложными прыжковыми эстафетами. Что же касается закрепления навыка отталкивания как движения специфического для спортивного прыжка или умения управлять своим телом в воздухе, то здесь применяются игры с соответствующим характером движений, с использованием определенных условий: сектора для прыжка, пружинного мостика, специальных разметок и т. п.
|
Игры 1—8 имеют цель помочь занимающимся лучше освоить технику бега с препятствиями, а также рассчитаны на развитие чувства времени.
1. «Навстречу удочке». Прыжковая удочка, чтобы удочка служила препятствием в ходе бега, ее нужно вращать на уровне коленей, играющие при этом не стоят на месте, а бегут по кругу, перепрыгивая через удочку толчком одн...
|
Следующая группа игр направлена на освоение бега по повороту, передачи эстафетной палочки, стартового рывка и финиша.
1. «Салки по кругу». Играющие располагаются в 8—10 шагах друг от друга, образуя большой круг, и рассчитываются на первый-второй. Первые номера — одна команда, вторые — другая. По сигналу все игроки начинают ...
|
Некоторые из игр с бегом, содействующие развитию быстроты и выносливости.
Игры, помогающие научить занимающихся правильно брать старт и выполнять финишный рывок.
Ниже приводится несколько игр из числа тех, которые содействуют развитию быстроты бега, умению правильно брать старт и выполнять финишный рывок...
|
Существует много подвижных игр, содействующих развитию качеств и навыков, необходимых легкоатлетам. Многие из таких игр широко известны, но даже в работе с детьми они применяются не так уж часто.
Игры, рекомендуемые ниже,— далеко не полный ассортимент игр, используемых в подготовке легкоатлета. При подборе игр нельзя упускать из виду свойст...
|
Хореография развивает выразительность движений.
Приобрести музыкальность, чувство ритма, пластичность движений в известной мере помогает проведение игр с музыкальным сопровождением.
Они придают занятиям эмоциональную окраску, восп...
Категория: Развивающие игры |
Просмотров: 4605 |
Конструктивные особенности основных гимнастических снарядов (коня, брусьев, перекладины, бревна и других) позволяют выполнять все основные способы перемещений тела в весе и упоре. Игры с использованием одного или нескольких снарядов (большинство из которых носит характер эстафет) решают самые разнообразные задачи. Их применяют представители различных видов спорта, проводящие в условиях зала физическую подготовку. При описании игр с использование...
|
Разнообразные переносные снаряды, включая набивные мячи, скакалки, гимнастические палки, обручи и др, широко используются для целей общей и специальной подготовки. Особенно часто они применяются в работе с гимнастами младших разрядов.
Например, держание предмета, его вращение или катание различными способами развивает гибкость руки, особенно кист...
|
Гимнастические упражнения, с одной стороны, характеризуются избирательным воздействием на организм, а с другой — их совокупность оказывает на него разностороннее воздействие. Отдельные сравнительно сложные в техническом отношении движения, облеченные в игровую форму, позволяют затем наиболее экономно и целесообразно выполнять многие гимнастические упражнения в их целостном виде. В связи с процессом «акробатизации» гимнастики, п...
|
Научиться управлять своим телом, в совершенстве овладеть техникой сложных движений — основная задача спортивной гимнастики. Подвижные игры являются сопутствующим средством для решения этой задачи.
Если иметь в виду жизненно необходимые прикладные навыки, которые используются в гимнастике и совершенствуются ее средствами, то есть ходьбу, бег, метания, прыжки, лазание, у...
|
При утомлении, нарушении устойчивости внимания, вызванных высоким темпом или однообразным характером выполняемых упражнений, включение в тренировки подвижных игр содействует восстановлению истощенных нервных клеток, вновь повышает внимание и нормализует работоспособность занимающихся.
Процесс освоения технических действий, тренировка физических к...
Категория: Развивающие игры |
Просмотров: 11102 |
Гибкость специфичное, но чрезвычайно важное для спортсмена качество. Подвижность в суставах, эластическая упругость мышц и связок — это способность выполнять движения с широкой амплитудой без затраты больших усилий и излишнего напряжения.
Категория: Развивающие игры |
Просмотров: 14217 |
|