Бурное развитие тяжелой атлетики началось сразу же, как только отгремели бои Гражданской войны. Великий вождь трудящихся, основатель Советского государства Владимир Ильич Ленин писал:
«В нашей трудовой стране нужны миллионные армии физически крепких людей, людей воли, мужества, энергии, настойчивости.
Категория: Тяжелая атлетика |
Просмотров: 2178 |
История зарождения тяжелой атлетики уходит в далекое прошлое. Сейчас невозможно определить, где именно впервые появился прототип современной штанги. Еще в незапамятные времена было подмечено, что упражнения с тяжестями благоприятно сказываются на физическом развитии людей. Это было известно в древней Греции, Риме, Египте. Следы «гиревой» культуры сохранились также во многих странах Востока.
<...
Категория: Тяжелая атлетика |
Просмотров: 2278 |
Англия — страна, где зародился настольный теннис свыше ста лет назад. В ее столице — Лондоне — в 1926 году был проведен первый чемпионат мира по настольному теннису.
Антиспин — накладки, погашающие вращение мяча, которыми играют защитники.
|
— В командных играх играй в полную силу своих возможностей, остерегайся эпитета «личник».
— Во время игры не раздражай товарищей своими замечаниями и поведением; не поддавайся плохому настроению друзей, поднимай их дух шуткой.
— Играй дружно! Не сердись на товарища, если он ...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 2728 |
— Если ты выиграл встречу — подбодри соперника, а если проиграл — искренне поздравь его: он на этот раз сильнее тебя!
— В поражении нет ничего позорного: серьезный урок поражения приносит иногда больше пользы, чем фурор иной победы.
— После поражения не копайся в себе мелочн...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1528 |
— Учись делать обманные движения кистью, корпусом, замахом руки с ракеткой и ... выражением лица.
— Имитируя один удар, выполняй другой: вместо топ-спина делай лжетоп-спин, вместо сложной подачи посылай неподкрученный мяч и т. д.
— Иногда соперника обманывают и паузы игрока — удар...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1740 |
- Тактику выбирай в соответствии со своими физическими возможностями. Если у тебя хорошая скорость, больше атакуй, а также защищайся контратакой. Если немного медлителен — встань подальше от стола, как можно сильнее подрезай или закручивай мяч, сбивай темп игры.
- Все тактики хороши, вопрос лишь в мере: наступление, но не оно одно, не забывай про защиту; защита — но не д...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1648 |
- Играй сначала головой, затем ногами, а уже потом — рукой.
- Вдумчиво изучай новые приемы — высокая техника игры разнообразит тактику, дает психологическое превосходство над соперником.
- В настольном теннисе нет втор...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1680 |
- С первого удара по мячу включайся в игру и старайся подчинить соперника своей игре. Это главное.
- Не забывай, что уже первые взмахи ракеткой дают информацию и тебе, и противнику.
- Встречаясь с данным соперником впервые, знаком...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1558 |
Подавай правильно, целеустремленно, разнообразно и засекречено.
Подавать не спеши — прицелься, мобилизуй себя, отвлеки соперника несколькими обманными движениями.
Ни в коем случае не ставь себя в затруднительное положение своей же подачей.
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1460 |
Приди на соревнования заранее, чтобы успеть осмотреться, привыкнуть к помещению, не опеша подготовиться к игре.
Не забыл ли ты дома полотенце или ракетку? Удобно ли чувствуешь себя в спортивной форме?
Перед игрой осмотри поверхность стола — чиста ли она; внимательно выбери мяч.
|
К соревнованиям накопи запас сил, перед самыми играми не переутомляйся.
Собери данные о предстоящих соревнованиях: о будущих соперниках, о марке теннисных столов, об освещении и т. д.; продумай общую стратегию и тактику матча; настройся на игру.
Конкретно поставь перед собой цель для соревнований —...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1501 |
У игры на соревнованиях и тренировки есть общее: на тренировке надо стараться играть так же четко и внимательно, как во время матча; а на соревнованиях нужно стремиться играть спокойно, как на тренировке. Но есть и различие: на соревнованиях скрывают от соперников слабые приемы, а тренируясь, их, наоборот, развивают и укрепляют.
Для каждой тренировки имей определенную цель: ...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1317 |
Во время игры держись на ногах свободно: не расслабленно, но и не напряженно; не сутулься.
Двигайся быстро, легко, мягко, на носках чуть согнутых ног.
Мяч никогда не падает на одно и то же место — иди к нему, а не тянись. Избегай ударов, отступая.
|
Выбери ракетку по душе и по руке.
Верь в свое второе «я» — в свою ракетку. Бережно храни ее, регулярно чисть.
Учись играть различными ракетками и по-разному держать их.
Играя ракеткой с неоднотипными накладками, изр...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1276 |
Золотыми буквами вписаны в спортивную летопись имена мастеров настольного тенниса. Это спортсмены, одерживавшие победы на самых ответственных международных соревнованиях. Но, увы, время неумолимо: одно поколение сменяет другое, с человеком уходит и его теннис, и только в летописи остаются его достижения. Однако большое прошлое рождает большое будущее.
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1320 |
Дисциплина спортсмена — это не только соблюдение правил во время игры, это порядок во всем.
Спортсмену нужны хороший сон, аппетит, здоровье. Поэтому контролируй состояние своего организма, советуйся с врачом. В дневнике самоконтроля отмечай, каковы твои самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, пульс, вес, переносимость нагрузок, желание тренирова...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 3618 |
1. Правила подачи (рис. 1).
2. Мяч при подаче задел сетку — переигровка (рис. 2).
3. Ракетка коснулась в игре сетки или ее стоек — мяч проигран бьющим (рис. 3).
4. Ракетка выпущена из руки принимающий проигрывает очко (рис.4).
5. Долгое постукивание мячом плохая манера (рис. 5).
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 4981 |
Кто-то из ребят хочет стать пожарным, кто-то рабочим, журналистом или художником... Однако не встретишь юношу, который сказал бы: «Буду спортивным судьей». Но придет время, и кто-нибудь из вас, мои юные читатели, станет судьей, чтобы не расставаться с полюбившимся видом спорта, всегда быть причастным к игре.
Судья — это третий ответственный...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1927 |
Теперь, когда ты многому уже научился, полагаю, пришла пора разобраться и в правилах игры. Сколько партий играют во встрече? Что такое правило 13 ударов? Какие существуют основные термины судейства? ....
В настольном теннисе, как и в арифметике, тоже нужно уметь считать. Хотя бы до 21. Ведь партия продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 21 очко с минимальным...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 2999 |
Эта информация адресована человеку, мастерство которого должно расти.
Поэтому, чтобы твои достижения не были ниже твоих возможностей, запомни:
1. Ты должен твердо знать, чего хочешь добиться в спорте.
2. К работе относись творчески. Настольный теннис — спорт для в...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1386 |
Характер спортивной борьбы очень изменчив. Иногда у тебя настроение бодрое, как будто крылья выросли. Но вот ты проиграл, и сразу хочется все бросить и крикнуть: «Никогда больше не возьму в руки ракетку!» Не спеши. Запомни: не только победа есть вознаграждение за игру и самоцель. Соревнования, поединок, спортивный пыл борьбы, пластика движений также доставляют удовлетворение и радость, а желание совершенствоваться по...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1491 |
На соревнованиях приходится сражаться не с одним соперником, а сразу с несколькими. Один из них стоит по ту сторону стола, а другие — усталость, равнодушие, страх, злость — по эту, твою сторону. Как же с ними бороться?
Опаснее всего на соревнованиях — страх и его сестра неуверенность. Говорят: у страха глаза велики. Всем известно, что многи...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1248 |
Но не думай, что техника и хитро-умная тактика на соревнованиях всё решают. Многое, но не всё. Важны также физические силы и крепкая психика.
И нападающие, и защитники должны быть быстрыми, сильными и выносливыми. Кроме того, на соревнованиях всегда идет психологическая борьба, и поэтому нужно уметь взять себя в руки: сосредоточиться, не спорить с судьей, не выбиваться из ри...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1355 |
1. Прежде всего — познай себя.
2. Познай своих соперников.
3. Самое большое внимание уделяй главному сопернику.
4. На соревнованиях следи за...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1250 |
Ничьей в настольном теннисе не бывает. Здесь всегда есть победитель и побежденный. Победитель, как принято говорить в таком случае, был хитрее своего соперника, правильно построил игру. Недостаточно лишь отработать все элементы игры, надо уметь находчиво применять их в борьбе. В тактическом плане теннисисты используют смелые, активные, творческие действия, нападение, активную защиту.
|
Но с помощью только техники нельзя играть. Она прежде всего орудие — как щипцы, которыми колют орехи. Поэтому, чтобы чаще побеждать, совершенствуй тактику игры. Она должна быть разумной и логичной, для различных соперников — разной. Лишь бы как играть недопустимо — это все равно что садиться за руль, не умея водить автомобиль. Далеко ли так уедешь?..
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1274 |
Итак, после первых упражнений — знакомства с ракеткой, мячом, столом, жонглирования мяча — переходим к занятием у стола.
Начинай с отработки толчка — справа и слева, затем учись крученому удару справа. Имитируй его, а потом выполни таким способом подачу: ты подаешь, а твой партнер рукой или ракеткой ловит мяч.
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1275 |
Тренировки... Сотни их часов теннисисты отводят освоению техники передвижений и ударов.
Техника в настольном теннисе — основа основ.
Ее изучение и совершенствование можно свести к простой схеме:
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1262 |
Первые уроки настольного тенниса уже позади. А каким будет твой, скажем, сотый урок?
Прежде чем начать его, разреши мне задать тебе три вопроса. Как часто, выполняя удары, ты старался усовершенствовать их? Наблюдал ли в зеркало за своими движениями, имитируя удары ракеткой по мячу? Сможешь ли выполнить серию основных ударов без единой ошибки, менять направление, скорость и в...
Категория: Настольный теннис |
Просмотров: 1380 |
|