1. Умение кататься на коньках — основа всего хоккея.
2. Обращать внимание при обучении посадке — полуприсед, наклон вперед, расслабленная, взгляд вверх.
3. Основные задачи старта: мощь, волевое усилие и смелый наклон вперед....
Категория: Хоккей |
Просмотров: 8172 |
Юные хоккеисты располагаются лицом к борту, касаясь его грудью; отталкиваются руками от борта и скользят в положении приседа до полной остановки.
Один из игроков толкает или тянет за клюшку другого, который занимает положение приседа.
Игроки выбирают себе партнера и становят...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1506 |
Передвижение на коньках — это буква "А" в хоккейной азбуке. Овладение им обуславливает уровень технико-тактической подготовленности как отдельного игрока, так и любой команды в целом.
Совершенствование техники передвижения на коньках — процесс бесконечный и служит непременной, обязательной частью подготовки как н...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 9215 |
Техника в хоккее — это совокупность специальных игровых приемов, эффективно выполняемых для успешного ведения игры.
Многообразие технических приемов целесообразно объединить в два крупных раздела по специфике игровой деятельности: техника полевого игрока и техника вратаря.
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1279 |
Выносливость характеризуется способностью противостоять утомлению. Организм юных хоккеистов 7—9 лет весьма чувствителен к недостатку кислорода, органы кардиореспираторной системы развиваются слабо, поэтому работа гликолитической направленности может отрицательно сказаться на функциях нервной системы и привести к снижению физической работоспособности.
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1441
|
Не все спортсмены одинаково быстры. И точно так же одни хоккеисты от природы бегут на коньках быстрее других. Но развивать у себя скоростные качества способны все хоккеисты. Если в процессе целенаправленной тренировки хоккеист стал хотя бы на 10 % быстрее, это резко повлияет на эффективность его игры.
В период первоначального обучения,...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 3791 |
Гибкость необходима хоккеисту для свободного выполнения технических приемов в тренировке и игре.
Недостаточно развитая подвижность в суставах является причиной того, что у хоккеиста часто возникают травмы (повреждение мышц, связок, суставных сумок); ограничивается повышение уровня силы, быстроты, выносливости и ловкос...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1520 |
Ловкость спорт - игровиков вообще и хоккеистов в частности характеризуется координационными способностями, быстротой и точностью двигательных действий, способностью распределять и переключать внимание, устойчивостью соматических (нервно-мышечных), вестибулярных реакций.
Ловкость хоккеиста — это прежде всего умени...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 4096 |
Упражнения для развития силы выполняются на льду. Приседания на одной и двух ногах, подскоки и прыжки на одной ноге, с ноги на ногу, на двух ногах, броски набивных мячей массой 1 кг от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперед, назад. Статические усилия на мышцы ног (стретчинг).
Подвижные игры: "Бой петухов"...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1483 |
Тренировка по специальной физической подготовке — это, прежде всего, процесс адаптации к специфическим условиям игровой деятельности хоккеиста.
Мышечная работа (она составляет основу спортивной деятельности) не только оказывает тренирующее воздействие на двигательные навыки и качества, но и всесторонне влияет на организм, вызыва...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1521 |
Специализированная физическая подготовка является как бы "мостиком" между общей физической подготовкой и специальной физической подготовкой. Она проводится, в основном, вне льда и направлена на развитие двигательных качеств, специфических для хоккеистов, а также на избирательное развитие групп мышц, участвующих в движениях, которые выполняются в тренировочной и соревновательной деятельности. Одновременн...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1405 |
Эффективность подготовки юных хоккеистов, и в особенности ее технического компонента, во многом связана с гибкостью (подвижностью в суставах, эластичностью мышц и связок, а также от состояния центральной нервной системы, которая оказывает влияние на мышечный тонус).
Гибкость — это способность выполнять различные ...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 2141 |
Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом зависит от выносливости спортсмена.
В самом общем смысле под выносливостью принято понимать способность противостоять утомлению в какой-либо деятельности.
Вынос...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 1643 |
Ловкость — это способность совершать быстрые, согласованные движения на основе нервной мускульной координации. С физиологической точки зрения ловкость определяется координационными действиями (функциями) центральной нервной системы — подвижностью и пластичностью.
Как физическое качество, ловкость — это способность спортсмен...
Категория: Хоккей |
Просмотров: 3306 |
|