Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2014 » Февраль » 18 » Лечебная физкультура при заболеваниях кишечника
16:22
Лечебная физкультура при заболеваниях кишечника
Лечебную физкультуру применяют при хронических колитах , энтероколитах , дисфункциях кишечника , сопровождающихся запорами , то есть при заболеваниях с выраженными нарушениями моторной функции кишечника .
Противопоказана ЛФК при резком обострении хронического энтерита и колита , язвенном колите с кровотечениями , выраженной диареи , острых перипроцесах .
Задачи ЛФК :
- Нормализация нейрогуморальной регуляции пищеварения;
- Ликвидация воспалительного процесса , улучшение крово - и лимфообращения в органах брюшной полости и малого таза ;
- Нормализация секреторной , всасывающей и моторно - эвакуаторной функции кишечника ;
- Регуляция внутри брюшного давления , укрепления мышц живота и тазового дна;
- Улучшение психоэмоционального состояния.
Эффективность ЛФК во многом зависит от выбора исходного положения . При вертикальном положении внутри брюшное давление в нижних отделах живота повышен, а в подциафрагмальний участке образуется потенциальный пространство с отрицательным давлением . Давление в прямой кишке в положении стоя достигает 20-22 см вод. ст. , а в сидячем положении - 30-32 см вод. ст. , тогда как в горизонтальном положении он не превышает 0-5 см вод. ст. В положении сидя и стоя давление также повышен в слепой и сигмовидной кишках .
При вертикальном положении туловища продвижения кишечных газов усложняется их скоплением в местах с меньшим давлением , то есть в более высоко расположенных отделах толстой кишки , создаются дополнительные трудности в восстановлении нарушенной моторно-эвакуаторной функции кишки.
При переходе в горизонтальное положение внутренние органы перемещаются вверх , а в нижних отделах брюшной полости давление приближается к отрицательному . В горизонтальном положении все отделы толстой кишки располагаются на одном уровне , благодаря чему создаются благоприятные условия для эвакуации кишечных газов и нормализации двигательной деятельности кишечника .
Устранению спастических явлений способствуют положения , сопровождающиеся значительным снижением внутри брюшного давления (например , стоя на четырех конечностях) . Выполнение в исходном положении лежа на спине и стоя на четырех конечностях упражнений на расслабление мышц и глубокое дыхание помогают устранить спастические явления в кишечнике.
Упражнения общего воздействия на организм и специальные упражнения ( для мышц передней брюшной стенки , спины , тазового дна , на расслабление , прыжки , подскоки ) , которые положительно влияют на моторно-эвакуаторную функцию кишечника , подбирают с учетом особенностей течения патологического процесса . Построение методики занятий определяется в первую очередь видом нарушения моторики.
При хронических колитах, проявляются спастическими запорами , ограничивается применение упражнений с нагрузкой на брюшной пресс и упражнений , в которых выражен момент усилия (например , поднимание и опускание прямых ног в положении лежа) , так как они усиливают спастическое состояние кишечника . Широко используют упражнения на расслабление с диафрагмальным дыханием , упражнения для верхних и нижних конечностей. Предпочтительные исходные положения - лежа на спине с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами , полулежа с опущенными ногами , способствующие расслаблению передней брюшной стенки . С нормализацией двигательной функции кишечника осторожно вводят упражнения для мышц живота и тазового дна , упражнения с предметами , дозированную ходьбу , плавание , малоподвижные игры . Физическая нагрузка - ниже средней интенсивности , повышение его - медленное , с учетом состояния больного и его адаптивных реакций . Рекомендуется расслабляющий массаж : сначала сегментарный (сегменты D6 - D9 справа и D | 0 - Dn слева) , затем - передней брюшной стенки легкими кругообразными вибрационными поглаживаниями . Очень эффективно точечный массаж .
При атонии кишечника на занятиях лечебной гимнастикой следует делать акцент на упражнениях для мышц живота в сочетании с силовыми элементами , упражнениях с сотрясением тела ( подскоки , прыжки ) и для мышц спины ( повороты , наклоны , сгибания туловища). Рекомендуется частая смена исходных положений , из которых выполняются обще развивающие упражнения , средний и быстрый темп выполнения . Нагрузка быстро доводить до среднего и выше среднего. Важно следить за правильным сочетанием упражнений и дыхания. Кроме занятий лечебной гимнастикой , применяют пешеходные прогулки , бег, плавание , дозированную езду на велосипеде , спортивные игры и др. . Массаж живота должен быть активным и глубоким.
Примерный комплекс процедуры лечебной гимнастики при колитах , сопровождающихся спастическими запорами
Подготовительная часть
1 . И. п. - стоя , медленная ходьба на носках , руки за голову , продолжительность 30-40 с .
2 . И. п. - то же самое, ходьба на пятках , руки на поясе. продолжительность 30-40 с .
3 . И. п. - стоя , руки перед грудью , в ходьбе 1 - 2 рывки прямым руками , ладонями вверх ; 5-6 раз , дыхание произвольное , темп средний .
4 . И. п. - стоя , в ходьбе руки через стороны - вдох , опустить руки - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
5 . И. п. - то же самое, в ходьбе по очереди прижимать колени к животу ; 5-6 раз каждой ногой , дыхание произвольное .
6 . И. п. - то же самое, медленная ходьба продолжительностью 40-60 с . дыхание произвольное .
7 . И. п. - то же самое, в ходьбе движения кистями рук вдоль туловища до подмышечной ямки - вдох продолжительностью 4 с , задержка дыхания на 8 с , медленный выдох - 6 с ; 3-5 раз , после выполнения упражнения - произвольное дыхание .
8 . И. п. - стоя , руки на пояс , в ходьбе отвести локти назад - вдох , локти вперед - выдох; 3-4 раза , темп средний .
9 . И. п. - то же самое, медленная ходьба , 4 шага - вдох . 8 шагов - задержка дыхания . 6 шагов - выдох; 3-4 раза , после упражнения произвольное дыхание .
10 . И. п. - стоя , руки опущены ; выпятить и затем подтянуть брюшную стенку ; 2-30 с , темп средний , дыхание произвольное .
Основная часть
11 . И. п. - сидя на стуле , руки в упоре сзади; прогнуться - вдох , согнуть левую (правую ) ногу в коленном суставе и прижать к животу - выдох , 4 - 5 раз каждой ногой , темп медленный .
12 . И. п. - то же самое, развести ноги в стороны , соединить ноги вместе ; 5-6 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
13 . И. п. - сидя на стуле , руки опущены ; согнуть правую (левую ) ногу в коленном суставе , упругие прижима колени к животу ; 10-12 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
14 . И. п. - сидя на стуле , ноги вытянуты ; поднять руки вверх - вдох , наклониться к правой (левой ) ноги - выдох; 4-5 раз к каждой ноге , темп медленный .
15 . И. п. - стоя у спинки стула , приседания 12-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
16 . И. п. - то же самое, отвести правую руку в сторону и назад - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза в каждую сторону , темп медленный .
17 . И. п. - то же самое, подняться на носки - вдох , с упругих приседания - выдох; 3-5 раз , темп средний .
18 . И. п. - коленно - ладонная , выпятить и втянуть стенку живота ; 10-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
19 . И. п. - то же самое, стоя на четырех конечностях - вдох , уклониться , сесть на пятки - выдох , расслабиться; 4-6 раз , темп средний .
20 . И. п. - то же самое, обороты тазом вправо ( влево ) 6-8 раз в каждую сторону , дыхание произвольное .
21 . И. п. - лежа на животе , руки вдоль туловища ; поднять плечи и прямые ноги вверх ( « челнок » ) , вернуться в и. п. , расслабиться - выдох ; 4-6 раз , темп медленный , дыхание произвольное .
22 . И. п. - лежа на боку , мах правой (левой ) ногой вперед , назад ; так же - на другой стороне 6-8 раз , дыхание произвольное .
23 . И. п. - то же самое, отвести прямую ногу назад , выпячивая живот - вдох , прижать колено к животу - выдох; так же - на другой стороне 3-4 раза , темп средний .
24 . И. п. - стоя , самомассаж живота : растирание ладонью по часовой стрелке , затем разминание живота щипками , так же - по часовой стрелке ; 3-4 раза.
25 . И. п. - то же самое, выпячивания и втягивания живота ; 20-30 раз.
Заключительная часть
26 . И. п. - стоя , медленная ходьба , упражнения на расслабление в сочетании с дыхательными упражнениями ; 5-8 мин , темп средний .
Примерный комплекс лечебной гимнастики при атоническом колите
Подготовительная часть
1 . И. п. - стоя , медленная ходьба 30-40 с .
2 . И. п. - то же самое, руки за голову , ходьба на носках , 30 с .
3 . И. п. - то же самое, руки на пояс , ходьба на пятках , 30 с .
4 . И. п. - то же самое, ходьба с поочередным поднятием прямой ноги ; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний .
5 . И. п. - стоя , руки перед грудью ; при ходьбе 2 рывки локтями в стороны , затем 2 рывки прямыми руками , ладонями вверх ; 4-5 раз , темп средний .
6 . И. п. - стоя , руки в « замок» над головой , во время ходьбы рывки руками назад ; 5-6 раз , темп средний .
7 . И. п. - стоя , кисти к плечам , при ходьбе обороты локтями назад (вперед ) 5-6 раз , темп средний .
8 . И. п. - то же самое, в ходьбе правым локтем достать левое колено , так же - для второй ноги ; 4-5 раз для каждой ноги , темп средний .
9 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох ( 6 с ) , опустить руки - выдох ( 8 с ) 5-6 раз , темп медленный .
Основная часть
10 . И. п. - лежа на спине , поднять руки вверх - вдох , прижимая руками правое колено к животу - выдох; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний .
11 . И. п. - то же самое, развести ноги врозь - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный.
12 . И. п. - лежа на спине , поочередно поднимать прямую ногу вверх ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый .
13 января . И. п. - то же самое, ноги согнуть ; поднять таз вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
14 . И. п. - то же самое, вдох - положить обе согнутые ноги вправо ( влево ) - выдох; 4-5 раз , темп медленный .
15 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая живот) , сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 10-12 раз , дыхание произвольное .
16 . И. п. - то же самое, диафрагмальное дыхание , продолжительность вдоха - 6-8 с , задержка дыхания на 12 с , длительность выдоха - 8 с; 2-3 раза , темп медленный , после каждого упражнения свободный глубокий вдох и выдох ( 2 - 3 раза).
17 . И. п. - лежа на левом (правом ) стороне , поднять ногу в сторону , опустить ; 5-6 раз на каждом боку , темп средний .
18 . И. п. - то же самое, отвести ногу назад - вдох , прижать колено к животу - выдох; 3-4 раза на каждой стороне , темп медленный .
19 . И. п. - лежа на спине , поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах - имитация езды на велосипеде ; 5-6 раз , темп быстрый , дыхание произвольное .
20 . И. п. - лежа на спине , правая стопа на левой ; поднять таз , вовлекая живот - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 5-6 раз , темп медленный .
21 . И. п. - лежа на животе , поочередно отводить прямую ногу назад ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый .
22 . И. п. - то же самое, руки согнуть в локтевых суставах , развести в стороны ; сгибая правую (левую ) ногу в коленном суставе , достать локоть одноименной руки ; 4-5 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
23 . И. п. - то же самое, кисти в упоре перед грудью ; поднять плечи вверх - вдох ( выпрямляя ) , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
24 . И. п. - стоя на коленях , поднять руки вверх - вдох , сесть на ноги ( пяти ) - выдох; 3-4 раза , темп медленный .
Заключительная часть
25 . И. п. - стоя , медленная ходьба с дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление ; 60-90 с , темп медленный .
26 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая его ) . Сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 15-20 раз , темп быстрый , дыхание произвольное .
27 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 6197 | Добавил: sport | Теги: Лечебная физкультура при заболевани | Рейтинг: 2.5/4
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017