Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 11 » Нормативы
12:55
Нормативы
Если тебе, мой юный читатель, исполнилось 9 или 10 лет и ты уже играешь в настольный теннис так хорошо, что хочешь попасть в сборную района или даже города, то должен справиться с нормами физической подготовки:

20 метров с высокого старта пробежать за 4,2 секунды;
в 3-метровой зоне приставными шагами за 2 минуты переместиться 18 раз;
пробежать за 1 минуту 10 секунд 300 метров (девочкам) или 500 метров (мальчикам);
3 раза подтянуться на перекладине (мальчикам) и 8 раз отжаться от пола или скамейки (девочкам);
52 раза перепрыгнуть боком через гимнастическую скамейку.

Если же ты старше десятилетнего возраста, рассмотри внимательно таблицу нормативов по физической подготовке для участников соревнований по настольному теннису (в ней указаны данные для ребят от 9 до 16 лет) и запомни, что ты в своем возрасте должен уметь выполнять.

Физическое развитие юного теннисиста того или иного возраста можно оценить по 10-балльной системе. Так, чтобы получить максимум баллов, десятилетний мальчик (или девочка) должен уметь: прыгать в длину с места на 185 (девочка — на 165) сантиметров; пробежать 40 метров за 12,8 (13,3) секунды; бросить вперед футбольный мяч на 951 (826) сантиметр; пробежать за 12 минут не менее 2751 (2301) метра; попасть десятью теннисными мячами 10 раз в мишень 0,5*0,5 метра с расстояния 10 (8) метров. Тринадцатилетнему соответственно нужно выполнять нормативы : 208 сантиметров, 11,3 секунды, 1351 сантиметр, 3251 метр, броски теннисных мячей с 13 метров.

Под силу ли тебе соревнования которые проводятся в школе? Они включают в себя такие виды спорта:

для учеников 4—5 классов: бег на 30 метров, прыжки в длину и высоту, метание теннисного мяча, плавание на 25 метров, кросс на 300 (девочки) и 500 метров (мальчики),

подтягивание на перекладине (мальчики), лазание по канату (девочки), подвижные игры и эстафеты, спортивно-гимнастические выступления;

для учеников 6—7 классов упражнения почти все повторяются, с некоторыми лишь изменениями и дополнениями: бег на 60 метров, плавание на 50, кросс на 500 (девочки) и 800 метров (мальчики), стрельба из пневматической винтовки на 10 метров стоя;

для учеников 8—9 классов изменения по сравнению с предыдущими таковы: кросс на 800 (девочки) и 1000 метров (мальчики), у девочек вместо лазания по канату — сгибание и разгибание рук в упоре лежа, вместо подвижных игр — спортивные игры по выбору;

для учеников 10 классов добавления и отличия следующие: бег на 100 метров, кросс 800 (девушки) и 1500 метров (юноши), метание гранаты, плавание на 100 метров, стрельба из малокалиберной винтовки на 25 и 50 метров.

Итак, теннисист, как и любой спортсмен, должен быть всесторонне физически развит.

Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1331 | Добавил: sport | Теги: Нормативы физического развития | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017