Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник пытается захватить обороняющегося на удержание поперёк со стороны его правого бока.
Упираясь в грудь противника своим правым предплечьем и правой голенью, захватить левой рукой снаружи за правое. запястье противника. Неожиданно перекинуть правую руку через плечевую часть правой руки противника и из‑под неё захватить снаружи свое левое предплечье. Поднимая захваченную руку противника вправо – вверх и одновременно круто прогибаясь, сбросить противника вправо от себя. Продолжая делать приём, прижать противника спиной к ковру и провести обратный узел поперёк. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1204 | | |
|