Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Перегибать руку в локтевом суставе при повороте ее наружу можно только тогда, когда рука выпрямлена в этом суставе и противник лежит на спине.
При таком положении рука, повёрнутая наружу, бывает обращена локтем вниз.
Чтобы её перегнуть в локтевом суставе, нужно какую-либо часть своего тела подвести под неё.
Эта группа болевых приёмов может быть проведена и из других положений, однако неизменно придётся для завершения их тем или другим способом переводить противника в положение грудью вверх (лёжа на спине). Кроме специальных действий, для этой цели прекрасно служат все переворачивания. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 966 | | |
|