Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватить правой рукой из-под левой руки противника одежду на его спине, а левой рукой одежду на плечевой части его правой руки.
Присев на обеих ногах, шагнуть правой ногой вперед и поставить ее изнутри вплотную к левой ноге противника. Выпрямляя ноги и прогибаясь, руками оторвать противника от земли и, подсаживая бедром согнутой в колене правой ноги во внутреннюю часть его левого бедра, бросить его к своей левой ноге, произведя рывок руками и туловищем влево-вниз (рис.). Страховать противника левой рукой за одежду на его правом рукаве. Если противник находится в правой стойке, то подготовкой к данному приему может служить заведение. |
Просмотров: 1072 | | |
|