Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить снаружи правое запястье противника, а правой рукой плечевую часть той же руки снизу.
Обеими руками сделать сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной
Правой рукой стараться переместить правое плечо противника возможно больше вправо и вверх.
Сделав энергичный рывок левой рукой, освободить ее, чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска (рис ).
С этой подготовкой хорошо проводить:
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1102 | | |
|