+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка прыгуна тройным прыжком
Разминка прыгуна тройным прыжком мало чем отличается от разминки прыгуна в длину с разбега.

Рекордсмен мира в тройном прыжке Л. Щербаков проводит следующую разминку: 5—7 мин. легкого бега, после чего 15 мин. отводятся на общеразвивающие упражнения.
 
Особое внимание он уделяет упражнениям на растягивание мышц задней части бедра. Затем следуют «семенящий» бег 3—4 раза по 30—40 м, 3—4 ускорения по 50—60 м. В заключение — проверка разбега и 1 прыжок (изредка 2 прыжка). Продолжительность разминки в дни соревнований 35—40 мин. Отдых перед стартом 5 мин.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1538 | Добавил: avangardsport | Теги: разминка прыгуна, Разминка прыгуна тройным прыжком
Преимущества бега

Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...


Знаешь ли ты керлинг?

Керлинг – вид спорта, пришедший к нам из холода

Это скандинавский вид спорта, в который играют на ледовом катке и который заключается в помещении полностью отполированного камня как можно ближе к цели, называемой домом.

Этот вид спорта в основном представляет собой т...


Фитнес-ходьба – хороший вид спорта

Бег или бег трусцой не обязательно подходят для всех, это может показаться трудным, даже если практиковать бег уже с точки зрения дыхания, и затем мы должны осознавать последствия бега трусцой, которые отражаются на всем протяжении на позвоночник.

Так что же делать, а если взять все более мягкий вариант, почему особенно при возобновлении спортивной деятельности,...


Пляжный волейбол – один из лучших летних видов спорта

Эта игра с мячом в англицизме, которую мы также полностью знаем как пляжный волейбол и которая по-французски называется пляжным волейболом, является синонимом лета, солнечного пляжа и, прежде всего, отпуска для всех.

Этот вид спорта представляет собой, прежде всего, коллективную игру с мячом, в которой две команды противостоят друг другу, каждая команда включает...