Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник лежит на спине.
Стать на колени между его ног и, расставив колени возможно шире, поджать ими ноги противника вперёд.
Руки пропустить под его подмышками и захватить ими ворот противника.
Грудью прижаться к груди противника (рис.).
Это удержание можно проводить, прижимая плечевыми частями рук бедра противника к своим бёдрам, а кистями захватывая пояс на его боках. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1049 | | |
|