Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник захватил обороняющегося на удержание со стороны ног.
Правой ладонью отжать его левое колено возможно дальше по направлению к своей правой пятке.
Поставить правую пятку на левое колено противника и сильно отжать её от себя.
Когда левая нога противника почти выпрямится, резко повернуться вправо, чтобы противник оказался внизу (под обороняющимся).
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1225 | | |
|