Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник в левой, атакующий в правой стойке.
Поставить правую стопу за левую стопу противника, а левую впереди и изнутри ее.
Оторвавшись от захватов противника, сделать уход туловищем вправо с одновременным вращением его влево.
В это мгновение правая нога пропускается дальше за противника.
Упавшему на живот противнику ногами сгибается его нога и следует её дожим способом, указанным на рис. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1833 | | |
|