Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой над его правой ключицей.
Сделав левой ногой шаг вперед на длину ступни, послать тело вперед и опуститься на левое колено.
Одновременно правой ногой сделать заднюю подножку под правую ногу противника (рис.).
Сильным рывком рук и туловища влево-вниз бросить противника к своему левому колену.
Падающего следует страховать, держа его левой рукой за правый рукав. Самостраховка: падение на левый бок. Подготовки к данному приему: заведение и поворот противника. Задняя подножка с колена может быть использована как ответный прием против задней подножки и отхвата. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1206 | | |
|