Авангард

Тревожность, обычно определяемая как «неприятное психологическое состояние в ответ на воспринимаемый стресс, связанный с выполнением задачи в условиях давления», — это эмоциональное состояние, которое часто испытывают спортсмены на всех уровнях результативности. В целом тревога состоит из когнитивных (например, тревожные мысли и опасения) и соматических (например, степень физического возбуждения) компонентов. Тревожность может проявляться как устойчивая часть личности, известная как тревожность, или как временное, более податливое и зависящее от ситуации состояние тревоги.

В спортивном контексте тревожность часто считается типичной реакцией на ситуацию, когда оцениваются навыки спортсмена. Тревожность часто характеризуется рядом физиологических (например, потоотделение, учащенное сердцебиение), поведенческих (например, грызение ногтей, суетливость) и/или когнитивных (например, негативное мышление, невнимательность) признаков и симптомов. Недавний обзор показал, что термины «тревожность соревновательного состояния», «тревожность соревновательного характера», «соматическая тревожность», «когнитивная тревожность», «поведенческая тревожность», «тревожность выступления», «содействующая тревожность», «изнуряющая тревожность», «соревновательная тревожность», «пред- и постсоревновательная тревожность» также использовались для описания тревожности, связанной со спортом.

«Тревожные расстройства» поражают население в целом с расчетной частотой (по состоянию на 2019 год) от 10,6% до 12,0%, при этом примерно такие же показатели отмечаются среди элитных спортсменов (8,6%), определяемых как те, кто соревнуется на профессиональном, олимпийском или студенческом/университетском уровнях. Тревожность модулирует сети внимания, что приводит к нарушению исполнительных функций, обработки стимулов и выбора информации — всех областей, важных для элитной конкуренции. Несмотря на наличие общих черт, диагностические системы различают подтипы тревожности, такие как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или социальное тревожное расстройство. Более того, тревожность может быть преходящим, ситуативным или зависящим от событий состоянием (например, тревожность состояния) или относительно стабильной чертой личности (например, тревожность черты характера). Симптомы ситуативной тревожности чаще возникают в ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие.

Факторы, характерные для спортсменов, могут спровоцировать или усугубить тревожные расстройства, включая давление со стороны ожиданий от результатов, общественное осуждение, неопределенность или неудовлетворенность работой, а также травмы. Общие психосоциальные факторы также играют важную роль в возникновении и поддержании тревожных расстройств среди населения в целом. К ним относятся поведенческая заторможенность, социальная изоляция или избегание, а также когнитивные модели размышлений.

Недавний метаанализ показал, что женский пол, молодой возраст и меньший спортивный опыт связаны с более высокой тревожностью во время соревнований у спортсменов, однако конкретные детерминанты тревожных расстройств в популяции элитных спортсменов пока не сообщались. Выявление различий между подгруппами может способствовать раннему выявлению и назначению профилактических мероприятий в этой группе населения, что позволит повысить эффективность своевременного лечения тревожных расстройств у элитных спортсменов.

• Спортивные результаты: расширение концепции

Важно отметить, что спортивная тревожность считается неприятной реакцией, обычно связанной со стрессом, связанным с занятиями спортом. Традиционно спортивная результативность как концепция включала участие в мероприятиях, связанных с регулярными тренировками и соревнованиями по определенному виду спорта, однако в последнее время она также включает в себя результативность в мероприятиях, связанных с профилактикой спортивных травм, реабилитацией и процессом возвращения к спорту.

Однако на первый взгляд эти две области могут показаться различными; один из основополагающих принципов данной статьи заключается в том, что их следует рассматривать как взаимосвязанные. На сегодняшний день исследования выявили, что к некоторым факторам, предшествующим возникновению тревожности на тренировках и/или соревнованиях, относятся повышенная интенсивность выполняемой деятельности, личность спортсмена, история и интенсивность стрессовых факторов, а также существующие стратегии преодоления стресса и многие другие.

По совпадению, те же самые стрессоры, которые, как было показано, способствуют развитию тревожности в условиях тренировок или соревнований, также, вероятно, способствуют возникновению спортивных травм. На сегодняшний день исследования показывают, что плохая реакция человека на стрессовую ситуацию во время тренировки или соревнования может повысить риск получения травмы , и что тревожность является одним из основных личностных факторов, влияющих на возникновение спортивных травм. Аналогичным образом, те же самые стрессоры будут продолжать оказывать влияние на реабилитацию после травмы и, если не устранить их должным образом, могут также повлиять на результаты физической и психосоциальной реабилитации, а также на последующее возвращение к занятиям спортом. Учитывая обширные исследования, посвященные влиянию тревожности на спортивные результаты, и стремясь предоставить читателю актуальную информацию о тревожности, связанной со спортом, в следующих разделах основное внимание будет уделено роли тревожности в конкретной области спортивных результатов возникновение спортивных травм, реабилитация и возвращение в спорт.

• Тревожность и возникновение спортивных травм

Теоретические концепции, разработанные для объяснения возникновения спортивных травм, также были сосредоточены на механизме реакции на стресс, физиологическом возбуждении и когнитивной оценке. Вкратце, модель спортивного стресса и травм предполагает, что когда спортсмены оказываются в стрессовой спортивной ситуации, они проводят когнитивную оценку следующего: требований ситуации, имеющихся у них ресурсов и последствий возможных исходов ситуации. Эти оценки, известные как реакция на стресс, двунаправленно взаимодействуют с физиологическими/внимательными аспектами, что приводит к повышению мышечного напряжения, сужению поля зрения и повышению отвлекаемости (трудности с концентрацией внимания на задаче, деятельности из-за неспособности отфильтровывать внешние раздражители). В зависимости от реакции на стресс человек может увеличить или уменьшить потенциальный риск получения спортивной травмы. Эта реакция на стресс напрямую или косвенно опосредована двунаправленным взаимодействием между личностью человека, историей стрессоров и доступными ресурсами преодоления. Кроме того, реакцию на стресс можно смягчить, внедрив ряд психосоциальных вмешательств, основанных на управлении стрессом.

Модель спортивного стресса и травм предполагает, что тревожность как личностная переменная может выступать в качестве предшественника, влияющего на связь между реакцией на стресс и травмой. Подтверждение вышесказанному было найдено в литературе. Из всех изученных на сегодняшний день личностных переменных существующие исследования выявили соревновательную тревожность как наиболее изученную и последовательную переменную, связанную с возникновением спортивных травм. Например, в недавнем критическом обзоре личностной тревожности как фактора риска травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов 66% исследований подтвердили связь между соревновательной личностной тревожностью и возникновением спортивных травм опорно-двигательного аппарата. Исследование показало, что если рассматривать тревожность, связанную с соревновательной чертой, в сочетании с другими психосоциальными переменными, такими как когнитивное беспокойство, состояния настроения, такие как раздражительность, жизненные стрессоры и наличие навыков преодоления трудностей, то она может предсказывать возникновение спортивных травм. Однако, если рассматривать этот метод изолированно, его способность прогнозировать возникновение травм невелика, что еще больше подтверждает многомерный характер модели спортивного стресса и травм.

Более значимая форма тревожности — тревожность, связанная со спортивными травмами, может быть даже более эффективной в прогнозировании травм, чем тревожность, связанная с соревновательными чертами характера. Однако на сегодняшний день не существует эмпирических данных, подтверждающих такую ​​концепцию, поскольку она еще не была формально концептуализирована и измерена. Следует также отметить, что в целом эмпирические данные, позволяющие понять психосоциальные предпосылки тревожности при спортивных травмах, все еще находятся в зачаточном состоянии, и необходимы дальнейшие перспективные исследования для прояснения и более глубокого понимания.

• Тревожность и реабилитация после спортивных травм

Аналогично контекстам спортивных достижений и возникновения спортивных травм, существующие теоретические концепции и эмпирические данные также признают роль стресса и тревоги в процессе реабилитации после спортивных травм. Фактически, было показано, что тревожность влияет как на ортопедические, так и на скелетно-мышечные травмы и сотрясения мозга. Основываясь на предтравматических концептуализациях, модель психологического реагирования на спортивную травму и процесс реабилитации предполагает, что после получения травмы сама травма становится стрессором, который впоследствии будет когнитивно оцениваться, что приводит к двунаправленному взаимодействию между эмоциональными и поведенческими реакциями и любой последующей когнитивной оценкой, известной как «динамическое ядро». Помимо факторов, предшествующих травме, определенных в модели Андерсена и Уильямса, на динамическое ядро ​​также влияет ряд дополнительных личностных и ситуативных факторов, которые могут влиять на общие результаты реабилитации после психосоциальных и физических травм.

Модель предполагает, что тревожность как личностная переменная может влиять на реабилитацию после спортивных травм и успешные результаты реабилитации несколькими способами. Во-первых, он может перейти от фактора, предшествующего травме и влияющего на возникновение травмы, к личностному фактору, влияющему на когнитивные оценки травмы и процесса реабилитации. До сих пор в литературе высказывались предположения, что сразу после травмы, в период реагирования на нее, спортсмен, скорее всего, будет испытывать тревогу, связанную как с самой травмой, так и с процессом реабилитации, который последует за ней. Когда спортсмен переходит к этапу реабилитации, тревожность, как правило, чаще всего связана с его эффективностью в новых реабилитационных мероприятиях и/или использованием травмированной части тела. Ряд исследований, проведенных среди специалистов в области спортивной медицины, таких как спортивные тренеры и физиотерапевты по всему миру, также показали, что распространенность стресса и тревожности являются одними из наиболее значимых факторов, отличающих спортсменов, которые хорошо справляются со своими травмами, от тех, кто справляется с ними плохо.

Взаимосвязь между стрессом/тревогой и управлением травмами также тесно связана с физическим прогрессом спортсмена в процессе реабилитации. Когда физический прогресс соответствует собственному восприятию спортсменом успешности реабилитации, чувство тревоги и другие негативные эмоции/когнитивные оценки, вероятно, со временем уменьшатся . Однако, когда такого прогресса не происходит, как хотелось бы, или в случае рецидива, тревожность, скорее всего, усилится, и у тревожного спортсмена повышается риск развития чувства депрессии, особенно если он при этом высоко ценит свою спортивную идентичность.

• Тревога и возвращение в спорт

Заключительный этап реабилитации включает безопасное физическое и психосоциальное возвращение спортсмена в спорт. Зачастую эти два аспекта не ценятся одинаково, и акцент делается на физических возможностях и желании вернуться в спорт. Однако, учитывая цикличность когнитивных оценок, а также эмоциональных и поведенческих реакций в процессе реабилитации после спортивной травмы, тревога как эмоциональная реакция также может существенно влиять на возвращение к спорту .

На сегодняшний день исследования выявили, что страх и беспокойство по поводу повторной травмы являются основными опасениями спортсменов в процессе возвращения в спорт. Исследования показывают, что беспокойство по поводу повторной травмы может негативно сказаться на спортивных результатах после восстановления после травмы. Спортсмен может не решиться выложиться на 100% из-за неуверенности в травмированной части тела, что усиливает беспокойство и напряжение. Беспокойство по поводу повторной травмы во время фазы возвращения в спорт может быть пагубным для спортсмена, поскольку может привести к повышенному риску повторной травмы или вторичной травмы. Кроме того, было показано, что тревога, связанная с невозможностью и/или неуверенностью в возвращении к уровню работоспособности до травмы, а также отсутствие спортивного внешнего вида влияют на успешность процесса возвращения к спорту. Кроме того, отсутствие спортивной идентичности, чувство изоляции и давление, требующее возвращения в спорт, когда сами спортсмены не чувствуют себя готовыми к этому, также являются типичными эмоциональными реакциями на этапе возвращения в спорт и, если их не устранить, могут усилить тревожность.