Авангард

Питание все чаще признается ключевым компонентом спортивных результатов, при этом наука и практика спортивного питания стремительно развиваются. Недавние исследования показали, что научно спланированная стратегия питания (состоящая из жидкостей, углеводов, натрия и кофеина) гораздо более эффективна, чем стратегия питания, выбранная самими спортсменами.

Научные д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 81

Долгое время роль сна игнорировалась. Около 45% взрослого населения не получают рекомендуемых 7–9 часов сна каждую ночь. Во многих культурах меньшее количество сна ассоциируется с большей самодисциплиной, а у спортсменов ограниченное время сна часто обусловлено большими тренировочными нагрузками.

Хотя регулярные физические упражнения связаны с лучшим колич... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 58

Вы, вероятно, знакомы с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному образу жизни, в которых говорится, что для достижения хорошего здоровья необходимо заниматься не менее 150–300 минут умеренной физической активностью или 75–150 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности в неделю .

Действител... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 53

Занятия по гольфу — отличный способ укрепить свое тело и улучшить результаты на поле. Новичкам важно сосредоточиться на специфических упражнениях для гольфа, которые разовьют вашу силу, гибкость и выносливость. Вот 10 основных советов, которые помогут вам начать, улучшить дальность броска, точность и, прежде всего, получить еще больше удовольствия от игры.

Установление дисциплины в вашей спортивной практике часто является основой успеха и результатов. Дисциплина помогает вам не сбиться с пути, даже когда нет желания или препятствия кажутся непреодолимыми. В этой статье мы раскрываем ключевые стратегии и советы, которые помогут вам развить эту дисциплину и сделать ваши занятия спортом регулярными и приносящими удовлетворение.

Спортивная психология — увлекательная область, сочетающая физическое совершенство с умственной силой. Среди подходов, используемых для оптимизации результатов спортсменов, когнитивная терапия оказалась особенно эффективной. В этой статье подробно рассматривается, как эти методы лечения помогают спортсменам в их стремлении к успеху.

ЧТО Т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 60

Спортивная психология — дисциплина, изучающая психологические факторы, влияющие на спортивные результаты, и влияние физической активности на психологическое благополучие. Эта наука фокусируется на том, как такие психические элементы, как уверенность в себе, концентрация или даже управление соревновательным беспокойством, влияют на производительность. Аналогичным образом рассматривается влияние спорта на психологические аспекты л... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 59

Спортивные травмы — неизбежная часть пути любого спортсмена. Помимо физических последствий, они оказывают значительное психологическое воздействие, которое нельзя недооценивать. Степень этого воздействия зависит от многих факторов: тяжести травмы, психологического состояния спортсмена и поддержки, полученной в период восстановления. Целью данной статьи является изучение различных психологических последствий спортивных травм и на... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 51

Спортивная психология — раздел психологии, изучающий поведенческие и психические проявления, связанные с занятиями спортом. У детей и подростков эти проявления существенно различаются в зависимости от когнитивного и эмоционального развития, характерного для каждого возраста.

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ПСИХОСОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 92

Расслабление является неотъемлемой частью жизни спортсмена, поскольку оно приносит как физиологическую, так и психологическую пользу. На физическом уровне это помогает снизить риск получения травм, оптимизирует восстановление мышц и способствует лучшей регуляции сердечного ритма. С психологической точки зрения релаксация помогает лучше справляться с давлением соперничества, способствует концентрации, снижает тревожность и помогает сох... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 55