Авангард

Сывороточный протеин — обязательный продукт на кухне у спортсменов-бодибилдеров. Полезно на всех уровнях, особенно в периоды набора массы, чтобы способствовать максимальному наращиванию мышечной массы. Концентрированный, изолированный или в форме гейнера: как интегрировать сывороточный протеин в свою программу питания для набора массы?

Н... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 62

Сывороточный протеиновый порошок – известная добавка к платформам для бодибилдинга. Если он известен своими преимуществами для роста и восстановления мышц, этот протеиновый порошок также полезен при стремлении похудеть. 

Пищевая добавка для спортсменов, сывороточный протеин – это не волшебный порошок со странным составом: это не что иное, как су... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 58

С приближением лета все средства хороши, чтобы обрести летнее тело. И на самом деле, некоторые продукты призваны дать нам небольшой заряд энергии, например, сжигатели жира.

Каков состав этих продуктов? Действительно ли они эффективны? Опасны ли они для здоровья? Мы ответим на все ваши вопросы.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 56

Сывороточный протеин, незаменимая добавка для спортсменов, является отличной альтернативой для удовлетворения потребности в потреблении белка. Диета, богатая этим важным макронутриентом, обеспечивает достаточное количество энергии для развития мышечной массы и хорошего восстановления как для силовых видов спорта, так и для занятий на выносливость. Но как интегрировать сыворотку в свою повседневную жизнь? Стоит ли принимать 20 г в день... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 59

Стресс – это нормальная физическая реакция организма. В избытке это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье и привести к снижению производительности при занятиях спортом. К счастью, существуют методы, позволяющие лучше справляться с этим в повседневной жизни. Йога, медитация и здоровое питание могут быть первыми решениями, но они не единственные.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 66

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые, как говорят, необходимы нашему организму. На самом деле наш организм не может их синтезировать, поэтому они поступают исключительно с пищей.

Не всегда легко обеспечить разнообразную и сбалансированную диету, удовлетворяющую все потребности в макронутриентах (углеводах, белках и липидах) и микроэлемент... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 77

Кишечник — наш второй мозг, но он также является домом для 10 миллиардов микроорганизмов, образующих кишечную флору (или микробиоту). Он может весить до 2 килограммов! Эта микробиота вызывает растущий интерес со стороны исследователей и специалистов здравоохранения. За что? Возможность его модуляции с помощью пробиотиков, эти микроорганизмы аналогичны присутствующим в кишечной флоре. Их польза для здоровья и благополучия могла б... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 59

Коллагеновые добавки известны своим положительным воздействием как на спортсменов, так и на людей, ведущих сидячий образ жизни, на суставы, кожу, волосы и ногти. Но какой коллаген выбрать исходя из ваших потребностей?

Коллаген, часто называемый «клеем» человеческого тела, представляет собой волокнистый белок, необходимый для организма. Он является са... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 54

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме и необходим для правильного функционирования организма. И тем не менее, многие спортсмены не выполняют свою дневную норму. Когда еды уже недостаточно, пищевые добавки окажут ценную помощь. Но сколько времени нужно, чтобы почувствовать первые эффекты от приема этой добавки магния?

Магний является... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 57

Креатин – популярная добавка в мире бодибилдинга. А как быть тем, кто не занимается спортом? Можно ли принимать креатин без тренировок, и если да, то каковы последствия?

Что такое креатин?

Креатин – пищевая добавка, широко используемая в области спортивного п... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 760