Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 20 » Барьерный бег на 200 м
10:09
Барьерный бег на 200 м
Старт берется так же, как и в гладком беге на 200 м. Расстояние от старта до первого барьера в этой дистанции (18,29 м) пробегается в десять шагов. Одиннадцатым шагом преодолевается первый барьер. Высота барьеров — 76,2 см. Длина шагов от линии старта до места толчка на первый барьер должна быть примерно такой: 60, 115, 120, 140, 160, 175, 190, 205, 210, 205 см.

Если бегун, атакуя барьер, толкается правой ногой, то он имеет преимущество, так как первая часть дистанции включает поворот,а в этом случае толчок с правой ноги позволяет бежать у самой бровки и сохранять необходимый наклон туловища внутрь при беге по повороту и правильнее преодолевать барьер при выбегании на прямую.

Мастер спорта Т. Лунев в совершенстве владеет техникой бега на 200 м (рис. 17).

Во время преодоления барьеров, высота которых равна 76,2 см, наклон туловища вперед не должен быть столь велик, как при беге на 110 м с/б, и колено толчковой ноги не должно так сильно отводиться вверх-в сторону при перенесении через барьер.

Приземление должно происходить на носок на расстоянии 135—150 см от барьера. Расстояние между барьерами 18,29 м пробегается за 7 шагов (примерно: 170, 190, 215, 220, 230, 230, 227 см).

Техника преодоления второго и последующих восьми барьеров не имеет каких-либо своих особенностей. Преодолев последний (десятый) барьер, бегун должен суметь оставшееся расстояние 17,10 м пробежать как спринтер. Техника финиширования такая же, как и в беге на короткие дистанции.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 468 | Добавил: sport | Теги: Барьерный бег на 200 м | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017