Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2014 » Февраль » 6 » Лечебная физическая культура при гипертонической болезни второй стадии
14:39
Лечебная физическая культура при гипертонической болезни второй стадии
У больных ГБ II стадии с постоянно повышенным AT , угрозой гипертонического криза и ухудшение общего состояния периодически возникает потребность в комплексном лечении в стационарных условиях. При отсутствии противопоказаний , ЛФК можно назначать пациентам , которые находятся на постельном режиме. Занятия проводят индивидуально в исходном положении лежа с высоким изголовьем постели. В первые дни в лечебный комплекс включают упражнения , рассчитанные на работу мышц рук и ног , шеи , грудной клетки и передней брюшной стенки . Амплитуда движения малая и средняя , темп медленный . Общеразвивающие и дыхательные упражнения чередуются в соотношении 1:1. Запрещается выраженное напряжение мышц во время движения. Повороты головы выполняют медленно 2-3 раза. После них должны идти статические упражнения. Количество повторений упражнений - 3-6 раз. Продолжительность лечебной гимнастики - 10-12 мин . Начиная со 2 - го дня постельного режима , больным дополнительно назначают утреннюю гигиеническую гимнастику , которая состоит из 5-7 простых упражнений , выполняемых в медленном темпе. Длительность постельного режима при ГБ II составляет в среднем 2-6 дням. При удовлетворительной реакции и адаптации больных к предлагаемым физических нагрузок объем двигательной активности может быть расширен .

При переходе на палатный режим занятия ЛФК призваны решить следующие задачи :
- Адаптировать больных до вставания с постели и ходьбы;
- Укрепить скелетные мышцы ;
- Тренировать сердечную мышцу , вестибулярный аппарат ;
- Научить правильному дыханию .
Лечебную гимнастику выполняют из исходного положения сидя и стоя.

Упражнения, охватывающие средние и большие мышечные группы , выполняют в медленном и (реже ) в среднем темпе. Амплитуда движений - средняя в больших мышечные группах и полная - в малых. Если больному назначают упражнения , выполняемые в положении стоя , необходимо тщательно следить за его состоянием.

В процедуру ЛГ включают дыхательные упражнения с задержкой дыхания на выдохе ( вдох - выдох - задержка дыхания ) . Такие задержки дыхания влияют на рецепторы блуждающего нерва, проявляется снижением AT , уменьшением периферического сосудистого сопротивления и снижением ЧСС .

При удовлетворительной реакции ССС и AT рекомендуется ходьба на месте и в пределах палаты . Когда срок палатного режима заканчивается , постепенно вводят упражнения , рассчитанные на умеренное напряжение мышц. Количество повторений - 6-8 раз. Соотношение общеразвивающих и дыхательных упражнений - 2:1 и 3:1 , продолжительность процедуры - 15-25 мин . Усложняется комплекс утренней гигиенической гимнастики за счет упражнений на координацию , увеличение амплитуды движений и количества повторений.

С целью рефлекторного воздействия на центральную нервную систему и сосудодвигательный центр применяют массаж . Массируют лобную и волосистую часть головы, трапециевидные мышцы , паравертебральные зоны шеи и верхних грудных спинномозговых сегментов. Массаж проводят , используя приемы поглаживания , растирания и разминания .

На 4-5-й день палатного режима больных обучают упражнений на координацию , тренировки вестибулярного аппарата , которые они выполняют самостоятельно в течение дня . Под наблюдением медперсонала пациенты тренируются ходить на расстояние 50 , 100 и 200 м , сначала в палате , затем и в коридоре.

При свободном режиме основными задачами являются:
- Тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
- Интенсификация обменных процессов ;
- Адаптация организма к бытовым нагрузкам;
- Повышение общей выносливости .

Физические упражнения больные выполняют в различных исходных положениях , преимущественно стоя с опорой и без опоры. Комплекс усложняют за счет включения упражнений на координацию и увеличения их интенсивности. Также включают приседания , упражнения с уменьшением площади опоры , с отягощением ( гантели массой 0,5-1 кг , гимнастические палки , Медбол ) , малоподвижные игры с надувным мячом. Амплитуда движений полная , темп - средний. Число повторений упражнений - 8-12 раз. Продолжительность процедуры - 25-35 мин .

Ходьбу используют не только как элемент лечебной гимнастики , но и как самостоятельное занятие . Темп ходьбы - медленный , средний с ускорением на 20-30 м. К концу свободного режима больные должны освоить дистанцию ​​ходьбы на 1500 г. Массаж выполняют по методике предыдущего режима.

Широко применяют индивидуальные задания , тренировки с использованием тренажеров. После выписки из стационара больные продолжают восстановительное лечение в санатории или поликлинике в отделениях реабилитации.

Гипертоническая болезнь третьей стадии характеризуется прогрессирующим атеросклерозом почечных , мозговых и венечных коронарных сосудов , угрозой нарушения мозгового кровообращения и развития инфаркта миокарда. Реабилитация больных этой категории осуществляется по методикам, разработанным для данных заболеваний.

Приблизительные комплексы лечебной гимнастики при ГБ II стадии представлены ниже:

  1. Стоя. Ходьба в среднем темпе 1 мин.

  2. Стоя. Ходьба на носках , пятках 30 с.

  3. Стоя. Руки через стороны вверх - вдох , руки вниз - выдох ( выдох удлиненный ).Количество повторений 4-6 раз.

  4. Стоя. Руки опущены ; круговые движения в плечевых суставах вперед и назад , при обороте назад соединять лопатки. Количество повторений 4-6 раз в каждую сторону

  5. Стоя. Руки вперед , в стороны ; сжать кисти в кулаках - разжать. Количество повторений 8-10 раз

  6. Стоя. Руки вверх - вдох , опустить руки последовательно расслабить кисти , предплечья , плечи - выдох. Количество повторений 4-5 раз

  7. Стоя. Стоя , ноги на ширине плеч : наклоны туловища вправо , влево ( постепенно усложнять различными движениями рук). Количество повторений 6-8 раз

  8. Стоя , ноги на ширине плеч Наклоны туловища вперед , назад ( постепенно усложнять движения рук) Количество повторений.Количество повторений 6-8 раз

  9. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхания: вдох - живот выпятить , выдох - втянуть. Количество повторений 8-10 раз.

  10. Лежа на спине. Поочередно отведение ног в стороны ( дыхание произвольное ). Количество повторений 4-6 раз.

  11. Лежа на спине руки в стороны - вдох , согнуть правую ногу , охватить ее руками , прижать к животу - удлиненный выдох (так же - левой ногой ). Количество повторений 5-6 раз.

  12. Стоя .Руки на поясе повороты головы в стороны. Количество повторений 4-6 раз.

  13. Стоя. Руки опущены : поднять плечи вверх - вдох , расслабленно опустить вниз - выдох ( добиваться полного расслабления плечевого пояса). Количество повторений 4-6 раз.

  14. Стоя , держась за спинку стула Руки на спинке стула : круговые движения в шейном отделе позвоночника ( вправо , влево ).Количество повторений 5-6 раз.

  15. Стоя , держась за спинку стула. Руки на спинке стула : присесть - выдох , подняться - вдох. Количество повторений 4-6 раз.

  16. В ходьбе. Руки в стороны - вдох , руки вниз - выдох (удлиненный ) Количество повторений 4-5 раз.

  17. В ходьбе. Ходьба в медленном и среднем темпе , с изменением направления движения ( 2-3 шага - вдох , 4-6 шагов - выдох) 1 мин.

  18. Стоя. Маховые движения расслабленными руками вперед -назад Количество повторений 4-6 раз.

  19. Стоя. Руки вперед , круговые движения в лучезапястных суставах Количество повторений 4-6 раз.

  20. Стоя Руки вверх - вдох , опустить руки последовательно расслабить кисти , предплечья , плечи - выдох Количество повторений 4-5 раз.

  1. Ходьба простая и усложненная 1 мин.

  2. Стоя. Руки согнуты в локтях , кисти к плечам . Ходьба с круговыми движениями рук в плечевых суставах (вперед , назад) 1 мин.

  3. Стоя. Руки вверх - вдох , опустить руки вниз - последовательно расслабить кисти , предплечья , плечи - выдох 4-6 раз.

  4. Стоя , ноги на ширине плеч Повороты туловища поочередно влево , вправо с разведением рук в стороны 4 - 6 раз.

  5. Стоя , ноги на ширине плеч Наклон туловища назад , руки в стороны , наклон туловища вперед , руки вниз 7-8 раз

  6. Стоя , ноги на ширине плеч Руки через стороны вверх - вдох , через стороны вниз - выдох (удлиненный ) 4-5 раз.

  7. Бег трусцой 2-3 мин.

  8. Стоя , ноги на ширине плеч полунаклоне туловища вперед : выпрямиться - вдох , руки в стороны , спокойно через стороны скрестить перед грудью - полунаклоне туловища - выдох удлиненный 4-6 раз.

  9. Стоя , ноги на ширине плеч Руки вверх присесть - руки назад , выпрямиться - руки вперед - вверх ( приседания сочетать с выдохом ) 6-8 раз.

  10. Стоя , ноги на ширине плеч Руки на поясе круговые движения в шейном отделе позвоночника ( поочередно вправо , влево ) 6-8 раз.

  11. Стоя , ноги на ширине плеч Руки на поясе вдох обычный , отвести локти назад , соединить лопатки , выдох удлиненный 3-4 раза.

  12. Стоя. Левая нога впереди , правая сзади , стопы на одной линии , левая пятка касается правого носка , руки на поясе закрывать глаза , удерживать равновесие 30-40 с.

  13. Стоя. Повторить упражнение № 12 , изменив положение ног: правая нога впереди (упражнения постепенно усложнять , меняя положение рук : за голову , вверх и др.). 30-40 с.

  14. Стоя .Отвести левую ногу в сторону на носок , руки в стороны , так же - правой ногой 4-6 раз.

  15. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхание 4-6 раз..

  16. Лежа на спине. Поднять левую ногу вверх , опустить , так же - другой ногой 4-6 раз.

  17. Лежа на спине руки вверх - вдох , согнуть левую ногу , обхватив ее руками , прижать к животу - выдох ( при выдохе тянуться головой по направлению к колену ) 6-8 раз.

  18. Лежа на спине. Имитация езды на велосипеде 12-16 раз.

  19. Стоя левым боком к опоре. Держась левой рукой , правая рука на поясе ; маховые движения правой ногой вперед , назад (так же - стоя правым боком) 10-12 раз.

  20. Стоя лицом к опоре. Поднять левую руку вверх , левую ногу отвести назад (так же - правой ногой и рукой) 6-8 раз.

  21. Стоя лицом к опоре. Руки на уровне груди , согнуть руки в локтях , грудью коснуться опоры ( при сгибании - выдох) , вернуться в исходное положение - вдох . 8-10 раз.

  22. Стоя. Руки в стороны - вдох , обнять себя за плечи руками - удлиненный выдох. 4-5 раз.

  23. В ходьбе. Ходьба на носках , на пятках : на 1-2 шага - вдох , на 3-4 шага - выдох. 1-2 мин.

  24. В ходьбе. Ходьба обычная , дыхание произвольное. 1-2 мин.

  1. В ходьбе Ходьба с изменением темпа через каждые 20 с ( темп средний и быстрый ) 1 мин 30 с.

  2. В ходьбе Ходьба с высоким подниманием колен 30 с.

  3. В ходьбе Ходьба с движением рук в стороны , вниз 30 с.

  4. Бег трусцой с переходом на ходьбу 1 ​​мин 30 с.

  5. В ходьбе Ходьба : на 2 шага - вдох , 3-4 шага - выдох 1 мин.

  6. Стоя с гимнастической палкой Палица в опущенных руках : руки вверх , левую ногу назад на носок , вернуться в исходное положение , так же - с другой ноги 6-7  раз.

  7. Стоя с гимнастической палкой Палица впереди вертикально на расстоянии шага , опора на палку двумя руками : наклон вперед , подтянуться , вернуться в исходное положение 6-8 раз.

  8. Стоя Палица слева , опора левой рукой на палку , наклон 6-8 раз с гимнастической влево , правая рука над головой , так же - в каждую сторону палкой в другую сторону.

  9. Стоя Палица за головой , поворот влево , руки с палкой 6-8 раз в с гимнастической вверх , так же - в другую сторону каждую сторону палкой.

  10. Стоя Руки в стороны - вдох , полунаклоне туловища вперед , руки опустить расслабленно вниз - выдох удлиненный 4-5 раз.

  11. Лежа на спине. Поднять ноги вверх , развести в стороны , соединить , опустить 6-8 раз.

  12. Лежа на спине. Лежа на спине , левая нога вверх, правая на полу : изменение положения ног ( не задерживать дыхание ) 8-10 раз.

  13. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхание 30 с.

  14. Лежа на спине руки в стороны: при встречном движении махом правой ноги достать кисть левой руки , так же - другой ногой и рукой 10-12 раз.

  15. Лежа на спине руки вверх - вдох , согнуть левую ногу , обхватить ее руками , прижать к животу - выдох ( при выдохе тянуться головой в направлении колена ) 5-6 раз.

  16. Стоя Руки на поясе , круговые движения головой , поочередно влево , вправо 10-15 раз в каждую сторону.

  17. Стоя На левой ноге , правая согнута в колене и стопой опирается на левую , руки на поясе : закрыть глаза , удержать равновесие. Так же - стоя на правой ноге ( усложнять упражнение за счет изменения положения движения ) 10-20 с.

  18. Бег « трусцой » с переходом на ходьбу 2-5 мин.

  19. Стоя с набивным мячом Стоя , ноги на ширине плеч , набивной мяч в руках на уровне груди: броски мяча вверх на 1-2 м , принимать мяч в исходном положении ( начинать с 1 кг , постепенно увеличивая до 3 кг) 4-5 раз.

  20. Стоя с набивным мячом Стоя , ноги на ширине плеч , набивной мяч в руках внизу: наклон туловища назад , руки с мячом вверх , наклон вперед - руки вниз , мячом коснуться пола (дыхание не задерживать ) 4 -8 раз.

  21. В ходьбе. Руки через стороны вверх - вдох , вперед и вниз - выдох 4-6 раз.

  22. В ходьбе. Руки через стороны - вверх , расслабить последовательно кисти , предплечья , плечи - выдох 6-8 раз.

  23. В ходьбе на 2-3 шага - вдох , 4-6 шагов - выдох 1-2 мин.

Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 844 | Добавил: sport | Теги: Лечебная физическая культура при ги | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017