Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2014 » Март » 21 » ЛФК при нарушениях менструальной функции
17:49
ЛФК при нарушениях менструальной функции
Расстройства овариально - менструальных циклов могут возникнуть в различные возрастные периоды : как во время полового созревания , так и в зрелом возрасте . Нарушение циклов могут проявляться в ритме , продолжительности и в количестве крововыделения , в появлении внизу живота боли , который возникает за 3-4 дня до начала менструации и проходит с появлением , а иногда продолжается в течение всего периода менструации.
Для группы больных с первичной дисменореей , причиной которой является инфантилизм , малая емкость полости матки и узкий канал шейки матки , ЛФК решает следующие задачи:
- Снизить возбуждающие процессы ЦНС и улучшить ее регулировочную действие ;
- Уменьшить гипертонусмиометрию и сокращения матки ;
- Нормализовать соотношение гормонов ( фолликулина и желтого тела).
Если расстройства менструальной функции являются вторичными , этиологическим фактором которых являются воспалительные процессы , задачи лечебной гимнастики такие же , как и при воспалительных заболеваниях внутренних половых органов.
Занятия лечебной гимнастикой проводят ежедневно утром , а в предменструальный и менструальный периоды - 2-3 раза в день в течение 20-25 мин . Нагрузка должна быть сравнительно высоким (до потоотделения ) . Гимнастические упражнения при лечении менструальных расстройств стоит использовать день всех мышечных групп , выполнять их нужно с большой амплитудой , энергично , с резкими поворотами и частыми изменениями положений тела , быстрыми наклонами корпуса. В занятия следует неоднократно включать элементы релаксации ( рекомендуются быстрые переходы от напряжения к расслаблению ) .
Примерный комплекс специальных упражнений при расстройствах менструальной функции
1 . И. п. - стоя , одна рука на опоре , вторая - на поясе. Маховые движения ноги в стороны , коснуться стопой кисти руки. Так же - другой ногой . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
2 . И. п. - стоя , руки в стороны. Быстрые резкие повороты туловища в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
3 . И. п. - стоя , ноги врозь . Наклоны туловища вперед - выдох , и. п. - вдох. Повторить 4-6 раз.
4 . И. п. - лежа на спине , руки в стороны. Отвести прямую ногу в сторону , коснуться стопой пальцев рук. Так же - другой ногой . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
5 . И. п. - сидя на полу , ноги врозь . Наклоны вперед , касаясь правой рукой левой стопы , левой рукой - правой стопы. При наклонах - выдох , и. п. - вдох. Повторить 4-6 раз. .
6 . И. п. - лежа на животе , ногами к гимнастической стенке , стопы на нижней перекладине , опора на предплечья. Подъем стоп на верхние перекладины . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
7 . И. п. - лежа на спине , ноги на перекладине , разведены. Ротационные движения ног. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
8 . И. п. - коленно - кистевой . Поднять одну руку в сторону - вдох , и. п. - выдох . Так же - другой рукой . Повторить 4-6 раз.
9 . И.п. - стойка , ноги врозь . Круговые вращения корпусом. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 623 | Добавил: sport | Теги: ЛФК при нарушениях менструальной фу | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017