Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2014 » Март » 21 » ЛФК при переношенной беременности
17:15
ЛФК при переношенной беременности
В основе перенашивание лежат глубокие гормональные расстройства , связанные с нарушениями взаимоотношений между корой головного мозга и подкорковыми образованиями . Перенашивание возникает из-за избытка гонадотропных или недостаточность эстрогенных гормонов.
Задачи лечебной гимнастики:
- Активизировать железы внутренней секреции; .
- Предотвратить травматизации матери и плода , слабости родовой деятельности , асфиксии плода и мертворождаемости .
Лечебную гимнастику следует проводить только в условиях стационара под руководством методиста лечебной физкультуры и акушера -гинеколога по методике , применяемой в III триместре беременности.
На занятиях следует выполнять специальные упражнения , резкие переходы от одного исходного положения к другому , при которых изменяется внутрибрюшное и внутриматочное давление , а поэтому необходимо следить , адекватно реагируют на нагрузку мать и плод ( выслушивать сердцебиение плода после каждой третьей упражнения и следить за пульсом матери ) . Соотношение дыхательных и гимнастических упражнений - 1:2; 1:3.

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Опустить прямые ноги вниз ( лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Правую ногу опустить вниз , а левую согнуть в тазобедренном и коленном суставах , поставить ногу на носок , касаясь носком края топчана ( лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. То же выполнить другой ногой . дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах и удерживать их на весу в течение 20-30 с . Повторить 2-3 раза , Дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Поднять левую прямую ногу вверх, правую опустить вниз. Повторить 3-4 раза. Затем изменить положение ног ( лежать 20-30 с). дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Левую прямую ногу опустить вниз , прямую правую отвести в сторону . Изменить положение ног ( лежать 20-30 с). Повторить 3 - 4 раза. дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Развести ноги в стороны ( лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное
И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Отвести правую ногу , согнутую в тазобедренном и коленном суставах сторону , левая нога опущена вниз. Затем поменять положение ног ( лежать 20-30 с). дыхание произвольное

И. п. - лежа на краю высокого топчана , опираясь копчиком о его край . Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах , развести их в стороны , свести стопы вместе , удерживать их в таком положении 20-30 с . Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное

И. п.  - сидя на полу. Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах , свести пятки вместе , носки врозь , развести ноги в стороны , помогая руками. Дыхание произвольное ( сидеть 20-30 с). Повторить 3-4 раза
И. п. - сидя на полу , упор сзади на руки. Правую ногу согнуть в коленном и тазобедренном суставах , отвести в сторону ; левая нога прямая , вытянута вперед . Затем изменить положение ног ( сидеть 20-30 с). Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное
Из и. п. - сидя на полу , упор сзади на руки , согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах , развести их в стороны , стопы свести вместе ( сидеть 20-30 с). Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза

Примерный комплекс специальных упражнений при переношенной беременности
1 . И. п. - стоя , руки в стороны. Привести согнутую ногу к животу - выдох , принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз.
2 . И. п. - лежа на спине , руки в стороны. Поднять прямую ногу вверх - выдох , принять в . п. - вдох. Повторить 5-6 раз.
3 . И. п. - основная стойка . Отставляя ногу в сторону - выпад , так же - другой ногой , руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4 . И. п. - сидя на стуле , упор руками спереди. Развести прямые ноги в стороны - вдох , принять в . п. - выдох . Повторить 5-6 раз ,
5 , И. п. - лежа на спине , руки вдоль туловища , С опорой на ступни , затылок и руки - прогнуться . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
6 . И.п. - стойка , ноги врозь , руки на поясе. Поочередные наклоны вперед к правой и левой ноги - выдох , принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз.
7 , И. п. - лежа на спине , руки вдоль туловища . Слегка сгибая ноги , поднять туловище , дыхание произвольное . Повторить 4-6 раз.
8 . И. п. - стоя , руки на поясе. Стоя на одной ноге , вторую согнуть , отвести бедро в сторону. То же выполнить другой ногой . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.
9 . И. п. - лежа на животе , ноги согнуты в коленях , Поочередное поднимание согнутой ноги , коснуться бедром животу - выдох , принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз ,
10 . И. п. - стоя боком у опоры , держась за нее рукой , вторую руку - на поясе. Махи ногой , одной и второй . Дыхание произвольное. Повторить 8-10 раз.
Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 856 | Добавил: sport | Теги: ЛФК при переношенной беременности | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017