Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 18 » Основной период атлета
15:18
Основной период атлета
ОСНОВНОЙ ПЕРИОД
Реализация труда, вложенного в занятия переходного периода, происходит в основном периоде. Объем тренировочной нагрузки увеличен почти наполовину. Увеличение результатов в классических упражнениях происходит с помощью соревновательного метода занятий с использованием постоянного и переменного весов. Причем атлет должен упражняться со штангой весом ниже 80 процентов предельного результата. Поднимая снаряд в каждом подходе по одному разу (максимум два), спортсмен обращает серьезное внимание на точность исполнения классических упражнений.

В основном периоде атлет готовится к соревнованию. Раз в 10 дней он подходит к штанге предельного веса в жиме, рывке и толчке. Однако большая часть объема нагрузки все-таки приходится на специальные вспомогательные упражнения.

Обычно календарь соревнования вынуждает атлетов нарушать ритм подготовки. Запланированный тренировочный цикл по возможности следует соблюдать. Атлет со всей ответственностью обязан готовиться к наиболее крупным соревнованиям. Конечно, ему нельзя отказываться и от других, менее значительных соревнований, тем более, что они тоже могут оказать хорошее влияние на приобретение спортивной формы. Надо только использовать их как контрольные прикидки для проверки степени тренированности физических и морально-волевых качеств. В этих случаях к пределу во всех движениях троеборья подходить не надо.

Переходный период очень кратковременный. Он необходим атлету для активного отдыха — разрядки. В это время спорт-смен поднимает штангу легкого веса и занимается игровыми видами спорта. Нагрузка должна быть минимальной.

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 473 | Добавил: sport | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017