Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 22 » Переходный период тренировок в беге на короткие дистанции
16:05
Переходный период тренировок в беге на короткие дистанции
Переходный период протекает в основном в осенние месяцы (октябрь и ноябрь). В переходном периоде спортсмен повышает уровень своей всесторонней физической подготовки. Следует всегда руководствоваться основным правилом: «тренируясь —отдыхай».

Основные задачи в этом периоде тренировки.
1. Поддержание и дальнейшее развитие физических и морально-волевых качеств.
2. Отдых от соревновательной спринтерской нагрузки.

Преимущественная направленность занятий для бегуна на короткие дистанции в этот период тренировки:

Понедельник. Отдых.
Вторник. Развитие ловкости и гибкости.
Среда. Отдых.
Четверг. Развитие силы и поддержание быстроты.
Суббота. Отдых.
Воскресенье. Развитие общей выносливости.

Обычно в октябре месяце тренировочная нагрузка в занятиях постепенно снижается.
В этот период бегун бегает кроссы, сочетая их с прогулочной ходьбой, играет в баскетбол, упражняется в развитии силы и гибкости, выполняет специальные упражнения и бегает на короткие отрезки для поддержания достигнутого летом уровня быстроты.

Ни в коем случае нельзя прекращать тренировку, ибо это пагубно отражается на состоянии здоровья. Полный отдых может быть только в случае болезни.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 322 | Добавил: sport | Теги: Переходный период тренировок в беге | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017