menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Переходный период в тренировках в метании молота
Переходный период в тренировках в метании молота
Задачи переходного периода:
 
1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.
 
2. Активный отдых.

Этот период начинается после последнего соревнования осенью и длится два месяца (октябрь, ноябрь).
 
Переходный период в тренировках в метании молотаВредно в это время прекращать всякие физические упражнения. Отдых нужен только от соревнований и от соответствующего режима подготовки к соревнованиям. Заниматься же различными физическими упражнениями нужно обязательно, включая сюда также упражнения с молотом и метания молота.

В этом периоде можно смело проводить пробы и эксперименты, разучивать различные элементы техники.
 
Вреда от этого не будет, так как соревнования предстоят еще очень нескоро. Совершенно не упражняться с молотом будет грубой ошибкой, ибо может быть потеряно «чувство снаряда», так необходимое для высокого спортивного результата.

Упражнения, применяемые в переходном периоде:
 
  1. Ходьба на местности, бег быстрый и медленный, прыжки, лазания, разные метания, кроссы.
  2. Метания молота, упражнения с молотом.
  3. Спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол, регби, хоккей).
  4. Упражнения с гирями и штангой.
  5. Гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах.
  6. Борьба и упражнения в сопровождении с партнером.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1443 | Добавил: avangardsport | Теги: метатель молота, тренировка метателя молота, Переходный период в тренировках
Использование английского языка в спортивной среде
Использование английского языка в спортивной среде

Знание английского языка стало необходимым активом во многих профессиях, связанных со спортом высокого уровня, ввиду международного характера этой деятельности и преобладающей роли английского языка в сфере спорта. Вот некоторые из затронутых профессий:

Профессиональные спортсмены: спортсменам высокого уровня, выступающим в международных лигах или участвующим в ...


Краткая история волейбола
Краткая история волейбола

Волейбол был создан в 1895 году в США Уильямом Джорджем Морганом (1870-1942). Первое название волейбола было «минтонет».

На воспитание Моргана как учителя физкультуры повлиял ряд факторов, таких как: наличие игры, в которой риск получения травмы был снижен; можно играть в помещении, как альтернативу для зимы; и внести инновации в ваши занятия....


Улучшают ли силовые тренировки результаты бега?
Улучшают ли силовые тренировки результаты бега?

Часто говорят, что силовые тренировки могут отрицательно сказаться на эффективности бега, поскольку нежелательное увеличение мышечной массы приводит к увеличению веса тела из-за более крупных ног. Эти заявления совершенно анекдотичны. В этой статье мы объясняем, как силовые тренировки улучшают результаты бега, не вызывая значительного увеличения мышечной массы и не оказывая отрицательного воздействия на максимальную аэробную способнос...


Стратегия восстановления у триатлонистов
Стратегия восстановления у триатлонистов

Триатлон — вид спорта на выносливость, сочетающий плавание, езду на велосипеде и бег. Хотя самой известной дистанцией для триатлона является полная дистанция (также известная как Ironman), более короткие дистанции триатлона (например, олимпийские или полужелезные) стали популярными, поскольку они более доступны для любителей и спортсменов-любителей.

Незави...