Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 19 » Разминка толкателя ядра
13:53
Разминка толкателя ядра
В разминку толкателя ядра обычно, кроме медленного бега, обеспечивающего согревание, подскоков и упражнений общего характера, обязательно входят упражнения с ядром и непосредственное толкание ядра из круга.

Толкателю ядра (как и всем другим метателям) очень важно точно знать, сколько пробных толчков ядра он должен сделать в разминке, или, как говорят спортсмены, к какому толчку он «растолкается». Перерыв между последним толчком в разминке и первым зачетным толчком должен быть минимальным.

X. Липп после медленного бега и упражнений общего характера приступает к подготовке кисти и придает этому большое значение. Подготовка эта происходит в легких толчках ядра «с виса» (ядро не у шеи, а на вису), после чего он выполняет 6—8 толчков «с шага» из круга, а затем начинает толчки «со скачка» также из круга (вообще все упражнения с ядром X. Липп совершает только от деревянного сегмента).

Особое значение в разминке он придает правильной «настройке» в работе ног. Здесь очень важно контролировать положение правой стопы, правого колена, угла сгиба в правом коленном суставе после скачка, момент упора левой ногой и «поведение» левой ноги во время навала и выпуска снаряда.

Разминка О. Григалки длится 25—30 мин. Она состоит из тихого бега, коротких ускорений, подскоков и упражнений общего характера. После этого Григалка выполняет 15—20 толканий ядра различными толчками (с места, с шага, со скачка). За 3 мин. до старта разминка заканчивается. Непосредственно перед стартом он делает короткие ускорения по 15—20 м.

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 485 | Добавил: sport | Теги: Разминка толкателя ядра | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017