Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2012 » Сентябрь » 25 » Развитие быстроты
18:48
Развитие быстроты
Отличительной чертой прыжков является то, что движения прыгуна связаны с развитием максимальной скорости движений, скорости в разбеге и скорости в отталкивании. Поэтому развитию быстроты нужно уделить особое внимание на всех этапах подготовки прыгуна в течение всей его спортивной деятельности.

Развитие скорости прыгуна как на ранних этапах его подготовки, так и в дальнейшем идет на основе роста его силовых качеств и технического совершенствования при волевой направленности прыгуна на достижение максимальной скорости выполняемых движений. Одновременно развиваются эластичность мышц и увеличивается подвижность в суставах, а также приобретается умение наиболее полно расслаблять мышцы, не принимающие прямого участия в работе, а также работающие мышцы по окончании выполненной ими работы.

В конечном же итоге развитие скорости в отталкивании может происходить лишь в целостном прыжке на основе повышения общей скорости бега при постепенном его использовании в прыжке и доведения скорости до максимальной.

Для дальнейшего развития скорости отталкивания возможно использование сверхпредельной скорости разбега, выполняемого по наклонной дорожке в 2—3°.

Воспитание скорости движений прыгуна должно основываться на том, что прыгун свою волю направляет на достижение отличных спортивных результатов путем повышения скорости движения и приобретения способности к волевой концентрации в момент выполнения прыжка. Высокая степень волевой концентрации в обычной тренировочной обстановке достигается с большим трудом, и не каждый прыгун может в занятии это сделать в полной мере. Большинство же может работать в «полную силу» и достигать высоких скоростей лишь на соревнованиях. Поэтому систематическое участие прыгуна в соревнованиях должно быть в общем плане тренировки, и перед каждым прыгуном надо поставить индивидуальные учебно-тренировочные и спортивные задачи.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 285 | Добавил: sport | Теги: Развитие быстроты | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017