Спортивный комплекс Авангард
Детско-юношеский спортивный центр профсоюзов г. Киева "Авангард"
Спорткомплекс Спортивные и подвижные игры Регистрация Вход
Поиск

Спорт в Авангарде

Обучение в спорте
Обучение спортивным играм (Техника, тактика игры и методика обучения различным играм)

Олимпийский спорт
История спорта, Олимпийские игры

Спорт
Баскетбол [25]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в баскетбол
Волейбол [16]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в волейбол
Гандбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в гандбол
Футбол [9]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в футбол
Хоккей [55]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей
Теннис [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в теннис
Хоккей с мячом [7]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в хоккей с мячом
Бадминтон [4]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в бадминтон
Настольный теннис [50]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в настольный теннис
Городки [2]
Техника, тактика игры и методика обучения игры в городки
Развивающие игры [8]
Развитие в играх физических качеств.
Гимнастика, акробатика и легкая атлетика [140]
Подвижные игры в занятиях гимнастикой, акробатикой и легкой атлетикой
Подготовка горнолыжника [38]
Теоретическая и практическая подготовка горнолыжника
Тяжелая атлетика [39]
Учебное пособие по тяжелой атлетике
Борьба самбо [285]
Теоретические основы самбо, техника, тактика борьбы и методика обучения.
Методика физического воспитания в дошкольном возрасте [22]
Физическое воспитание детей в детском садике
Лечебная физическая культура [94]

Реклама

метки

Спорткомплекс » 2014 » Январь » 17 » Специализированная физическая подготовка
14:55
Специализированная физическая подготовка

Специализированная физическая подготовка является как бы "мостиком" между ОФП и СФП. Она проводится, в основном, вне льда и направлена на развитие двигательных качеств, специфических для хоккеистов, а также на избирательное развитие групп мышц, участвующих в движениях, которые выполняются в тренировочной и соревновательной деятельности. Одновременно с ними развиваются функциональные возможности систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной нервной).

Детские тренеры давно поняли, что начинать обучение юных хоккеистов специальным движениям и действиям проще и быстрее вне льда в условиях привычной жесткой и устойчивой опоры. Основными средствами специализированной физической подготовки являются специально-подготовительные упражнения.

Они по структуре и характеру нервно-мышечных усилий основным движениям хоккеиста, выполняемым в игре:

1.            Имитационные упражнения: имитация бега на коньках с различными отягощениями, имитация броска шайбы, ведение шайбы на асфальте, бетоне, фанерном листе и др.

2.            С использованием специальных тренажерных устройств, с различными отягощениями: для мышц рук и ног, толчковые движения плечом, грудью, задней частью бедра в подвесные мешки и чучела.

3.            Имитационные прыжковые упражнения.

4.            Модифицированные спортивные игры (баскетбол, гандбол, футбол), проводимые по хоккейным правилам в режиме соревновательной деятельности.

5.            Подвижные игры, комплексно развивающие физические качества хоккеиста. Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной команды другой. В связи с этим перед играющими возникают самые разнообразные тактические задачи, требующие своевременного решения.

Наиболее подходящими играми для детей 7—8 лет являются сюжетные игры, связанные с перебежками и прыжками, например "Волк во рву", "К своим флажкам", "По кочкам" и др.

Детям 9—10 лет можно предлагать более сложные игры, так как они уже смогут использовать приобретенные ранее навыки. Игры более длительные по времени и сложнее в координационном отношении— "Подвижная цель", "Охотники и утки", "Мяч капитану", "Перестрелка", "Борьба за мяч" и др. Подвижные игры проводятся на протяжении всего года в различных местах (стадион, лесопарк, спортивный зал, хоккейная площадка и др.). В одном занятии целесообразно проводить не более 2—3 игр.

Эти упражнения можно выполнять после того, как дети освоят структуру двигательных действий хоккеиста.

Категория: Хоккей | Просмотров: 437 | Добавил: sport | Теги: Специализированная физическая подго | Рейтинг: 0.0/0
Реклама

НРАВИТСЯ СОХРАНИ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Использование каких-либо материалов сайта - Только при установки рядом с материалом активной и открытой к индексации ссылка на Авангард - спорткомплекс обязательна.

Статистика

Спонсоры
Наш постоянный спонсор - СТО Сar Light Design - Качественный ремонт автомобильного света в Киеве - Установка линз и би-линз

Copyright MyCorp © 2017